椅子を使ったりしたり

腹筋も負荷をかけてベッドや椅子を使ったりしたり手は頭のところにして足はのばして40㍍ぐらいあげてその状態を3分ぐらい耐えてます173㎝で70㌔だと、筋肉質でない限りは結構体脂肪はあるかもしれませんね

エアロバイク？椅子に座ったり
椅子を噛んで
椅子に座っているだけなのに、
車椅子を借りて
荷台スペース(椅子を畳んだ